שלום לכולם, באמת מקווה שכולכם בטוב ואולי לפחות הרווחנו פרקטיס של אימון בבית בתקופה זו.מביאה כאן עוד אפשרות יצירתית.תהנו.תרגול פילאטיס עם כיסא. למי שקשה לו לתרגל בשכיבה נמוכה על מזרון.התרגול מייצר תנועתיות בכל במישורים, מעודד נשימה מיטבית וטבעית,ותורם לתחושה כללית טובה.מוזמנים לקחת כיסא ולהצטרף.שלכם,ריקי שחם.
תרבות הגוף
יוגה לצוואר ,כתפיים וגב עליון.
שלום לכולם,כן תרבות הגוף…ממשיכה להביא לכם אפשרויות נבחרות לתנועה ואימון,אולי נצא עם תירגול גופני שמתאים לנו ושילווה את ימינו גם אחרי הוירוס…בהצלחה!שלכם, ריקי שחם
אימון בבית-פילאטיס
שלום חברות וחברים, ממשיכה לשלוח לכם שיטות ודרכים לאימון ביתי.מדגימים גל ותמיר מסטודיו – Fly.רצף של תרגילים שעוזרים לפתוח את היום: לנשום עמוק, להמתח, להתעורר ולקבל את הבוקר בתנועה מיטיבה… אוהבת אתכם,תהיו בתנועה!ריקי שחם
Wake Up Yoga
בתקופה זו שהתנועתיות שלנו כל כך מוגבלת חשוב לשמור על תרבות הגוף למרות הכל.אני מביאה לכם קישורים ועצות כיצד לעשות זאת בבית ומאמינה בכל ליבי בתרגול ככלי מסייע להפגת מתחים וחיזוק פיזי ומנטלי בשגרה ככלל ובתקופות מאתגרות בפרט.בזמן הקרוב אשלח לכם סירטונים שמצאתי שהם קצרים יחסית ומאפשרים בעזרת מזרון בלבד, […]